ピラティスを始められた方の多くが最初に感じること、それが
『単純なようで奥が深い・・・』
この感覚どういうことかというとだいたいピラティスと聞くと⇓
のように腹筋を聞かせたダイナミックなエクササイズを想像される方が多くいらっしゃいます。
しかし、ピラティスの初期で行うエクササイズはもっともっと負荷が少なくて単純な動きが多いです。
≪レッグスライド≫
両膝をまげて仰向けに寝た状態から、片足ずつ足を地面の上を滑らせながら膝を伸ばしたり曲げたりするエクササイズ。
このエクササイズ本当に単純に膝の曲げ伸ばしだけですが、チェックするポイントがいくつかあります。背骨の安定性は保たれているかとか、骨盤はぐらつかずにいるかとか？ちゃんと動いている足は膝が伸び切っているかとか。本当にいくつもの視点があります。そして案外何かができていない方が非常に多くいます。知らず知らずに身についた身体の動かし方のクセがピラティスをするとよくわかります。わかったうえでなかなか修正できないのが人間。これを一つ一つ丁寧に修正をかけていくのがピラティスです。
単純な動き・・いろいろあると思うので自分の身体の動かし方のクセを知ることは良いことかもしれませんね(^^♪
皆様が目指す姿のためにできること
自分の今の状態をなんとなく想像してみてください？必ずしも絶好調ではないかと思います
今の状態から絶好調になるための過程をどう進んだら良いか図にしてみました。参考にしてみてください
☆僕の自己紹介です♪♪☆
廣角将旭（ヒロカドマサアキ）
みんなからまさくんという愛称で呼ばれています
・鍼灸師
・あん摩マッサージ指圧師
・STOTTpilatesインストラクター
なぜ僕がマッサージ師になったのか？など書いてあります
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りつでは体の不調を鍼灸、マッサージ、ピラティスを中心に改善をしています
鍼灸で何が良くなったのか？ピラティスを受けた感想は？マッサージでどう楽になるのか？
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当院で頂いている感想
一部ですが掲載させていただきました。治療院にはまとめてあります。
興味がある方は一言声をかけてくださいね(*^^)v
ピラティスを受けた方の身体の変化
たった1回50分！しかも気持ちよく身体を動かしただけでこの変化！
50代男性の方でも出る変化
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