体幹を鍛える少人数ピラティスを名古屋丸の内で行いました

先日、名古屋市中区丸の内Theplaceで少人数ピラティスを行いました。

今回のテーマは「体幹を鍛える」

今回は2名とほぼパーソナルに近いピラティスレッスンとなりました。テーマは「体幹を鍛える」でしたが、

  • 肩のコリ感取り除くこと
  • 背中の張り感を取りのぞくこと
  • 股関節周囲の柔軟性をあげること

など、普段気になる内容の解消も考えたメニューを行いました。

エクササイズもいろんなバリエーションを行いました

ピラティスと聞くと腹筋系が多くてキツイと言われる方が多いですが、仰向けのエクササイズだけではなく横向きや四つ這いなど接地面を変えることによりエクササイズの負荷を調整したり効かせたい部位を変えたりできます。

とこんな感じで行いました(^^♪

次回は5月中旬に行います。
またお知らせしますね!

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皆様が目指す姿のためにできること

自分の今の状態をなんとなく想像してみてください?必ずしも絶好調ではないかと思います
今の状態から絶好調になるための過程をどう進んだら良いか図にしてみました。参考にしてみてください

☆僕の自己紹介です♪♪☆

廣角将旭(ヒロカドマサアキ)
みんなからまさくんという愛称で呼ばれています
・鍼灸師
・あん摩マッサージ指圧師
・STOTTpilatesインストラクター
なぜ僕がマッサージ師になったのか?など書いてあります
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りつでは体の不調を鍼灸、マッサージ、ピラティスを中心に改善をしています
鍼灸で何が良くなったのか?ピラティスを受けた感想は?マッサージでどう楽になるのか?
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当院で頂いている感想

一部ですが掲載させていただきました。治療院にはまとめてあります。
興味がある方は一言声をかけてくださいね(*^^)v

 

ピラティスを受けた方の身体の変化


たった1回50分!しかも気持ちよく身体を動かしただけでこの変化!
50代男性の方でも出る変化

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