何回か上げている動画です。新しく編集して上げてみました
肩こりに効くピラティスエクササイズです。
ピラティスエクササイズ
動画のクオリティは低いですが頑張っていきます。
動画の内容はばっちりなはずですので是非ご覧ください(^^♪
このエクササイズをするメリット
意外に思われるかもしれませんが、肩こりや首凝りを解消するのに肩回りの筋肉ばかりほぐしてもあまり効果は高くありません。
胸の筋肉の柔軟性が非常に大事なカギになります。その胸の部分の柔軟性を高めるようにできるのがこのエクササイズです
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